하루 10분으로 노쇠를 예방할 수 있는 체조를 소개합니다.
간단한 움직임만으로도 시니어에게 가장 중요한 '근육 기능 저하'를 예방할 수 있습니다.
경쾌하고 재미있는 동작들을 따라해보세요.
- 총 12개 동작으로 8-10분 이내에 마칠 수 있도록 구성
- 난이도에 따라 기본편·심화편으로 나뉘어 있어, 개인의 운동 능력을 고려해 선택할 수 있습니다.
▶️ 공동기획: 한국헬시에이징학회·김헌경 박사 | 前 도쿄 건강장수의료센터 연구부장
▶️ 공동제작: 헬시에이징 뉴스·한국헬시에이징학회
▶️ 출연: 최윤정 원장 | 앤필라테스 대표